مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور
جهت هماهنگی و ارتباط با مشاوره تحصیلی
تلفنی: تماس با ما
(مشاوره شامل هزینه می باشد.)
دلایل خستگی جسمی:
- کمبود خواب: کمبود خواب میتواند باعث خستگی شما شود. حتماً به خواب کافی توجه کنید.
- کمبود آب: نخوردن آب به میزان کافی میتواند باعث خستگی شود. حتماً از آب به میزان کافی استفاده کنید.
- عدم علاقه به مطلب مطالعهشده: اگر به مطلبی که میخوانید علاقهای ندارید، احتمالاً خستگی را احساس میکنید.
- نشستن نادرست: نشستن در وضعیت نامناسب میتواند باعث خستگی شود. حتماً به نحوه نشستن خود توجه کنید.
- عدم استفاده از رنگهای مختلف: استفاده از رنگهای مختلف در مطالعه میتواند از خستگی مغز جلوگیری کند.
دلایل خستگی روحی:
- عدم علاقه به مطالب مطالعهشده: اگر احساس عذاب وجدان ناشی از استراحتهای بیش از حد دارید، ممکن است خستگی روحی داشته باشید.
- نگرانیها و استرسها: فشارها و نگرانیها میتوانند باعث خستگی روحی شوند.
- عدم تعادل در زندگی روزمره: برقراری تعادل بین مطالعه، استراحت، و سایر فعالیتها مهم است.
راهکار های مقابله با اینکه چرا از درس یا کتاب خسته و زده شدم؟
- فضای مناسب: ابتدا یک محیط مناسب برای مطالعه انتخاب کنید. یک اتاق خلوت و ساکت، خالی از عوامل حواسپرتی، مکان مناسبی برای مطالعه است.
- زمانبندی و مدیریت زمان: برنامهریزی دقیق زمان مطالعه و تعیین اهداف کمک میکند تا تمرکز را افزایش دهید.
- استفاده از روشهای جدید: استفاده از روشهای متنوع مثل فیلمها، پادکستها و بازیهای آموزشی برای مطالعه.
- تندخوانی: تکنیک تندخوانی به شما کمک میکند مطالب را سریعتر درک کنید.
- استفاده از نرمافزارها: استفاده از نرمافزارهای مدیریت تمرکز و توجه.
- از خود سؤال بپرسید: هنگام مطالعه، به خودتان سؤالات مطرح کنید تا تمرکز را حفظ کنید.
- استراحت کافی: استراحتهای کوتاه در طول مطالعه به تمرکز کمک میکند.
- استفاده از یادداشتبرداری و خلاصهنویسی: این روشها به شما در یادآوری مطالب کمک میکنند.
مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور
جهت هماهنگی و ارتباط با مشاوره تحصیلی
تلفنی: تماس با ما
(مشاوره شامل هزینه می باشد.)