مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور
جهت ارتباط و هماهنگی با وکیل : تماس با ما
(مشاوره شامل هزینه می باشد.)
خیلی از افراد در زندگی مشترک با همسر بیاحساس یا سرد از نظر عاطفی روبهرو میشوند و نمیدانند چطور باید برخورد کنند؛
نه میخواهند دعوا کنند، نه میخواهند کاملاً بیتفاوت شوند.
بیایید از دید روانشناسی و تجربهی زندگی زناشویی واقعی بررسی کنیم:
💔 ۱. منظور از «همسر بیاحساس» چیست؟
همسر بیاحساس معمولاً کسی است که:
محبت، توجه یا علاقهاش را ابراز نمیکند
کمتر در آغوش میگیرد، حرف عاشقانه نمیزند، یا احساساتش را بیان نمیکند
در برابر ناراحتی یا شادی تو واکنش کمی نشان میدهد
بیشتر منطقی یا سرد برخورد میکند
یا گاهی رفتار سردش بهدلیل فشار روحی، افسردگی، استرس یا خستگی است، نه بیعلاقگی واقعی
🧠 ۲. دلایل احتمالی بیاحساسی همسر
پیش از واکنش، باید علت پنهان رفتار او را بشناسی:
🔹 الف) دلایل روانی یا شخصیتی:
اختلال در ابراز هیجان (بعضی افراد از کودکی یاد نگرفتهاند احساساتشان را نشان دهند)
شخصیت درونگرا یا منطقی (احساس دارد، ولی نمیگوید)
افسردگی، اضطراب یا خستگی مزمن
یا حتی احساس بیاعتمادی به شریک زندگی (وقتی قبلاً بحث یا قهر زیاد شده)
🔹 ب) دلایل رابطهای:
احساس میکند تلاشش دیده نمیشود
از رفتار یا گفتار تو رنجیده ولی حرف نمیزند
یا در رابطه احساس آرامش و امنیت نمیکند
🌱 ۳. قدم اول: بهجای قضاوت، مشاهده و گفتگو
قبل از اینکه بگویی «تو بیاحساسی!»، سعی کن رفتارش را توصیف کنی نه قضاوت.
مثلاً:
بهجای: «تو هیچ احساسی نداری»
بگو: «وقتی باهات حرف میزنم و جواب کوتاه میدی، حس میکنم دیگه علاقهای نداری. درسته؟»
این لحن باعث میشود او احساس حمله نکند و احتمال گفتوگو بالا برود.
🫶 ۴. قدم دوم: ابراز احساسات خودت، بدون انتظار فوری
گاهی همسر بیاحساس فقط نمیداند چطور ابراز کند، اما در درونش احساس دارد.
تو میتوانی با رفتار خودت الگو شوی:
احساساتت را با آرامش بیان کن («از اینکه کنارتم خوشحالم»، «وقتی سرد برخورد میکنی ناراحت میشم»)
تماس بدنی ملایم (دست گرفتن، نگاه مهربان، لبخند)
تشویق کوچک («خوشحال شدم که امروز با من حرف زدی، ممنونم»)
این رفتارها به مرور دیوار عاطفی او را نرم میکنند.
🧩 ۵. قدم سوم: بررسی زمینههای درونی
گاهی سردی او به تو ربطی ندارد و از مشکلات خودش ناشی میشود:
افسردگی یا خستگی کاری
مشکلات مالی یا شغلی
تعارض با خانواده خودش
اگر دیدی او تغییر کرده (مثلاً قبلاً گرم بوده و حالا سرد شده)، احتمال زیاد درگیر فشار روحی است.
در این حالت، سرزنش نکن، بلکه بپرس:
«چیزی ناراحتت کرده؟ من میتونم کمکت کنم؟»
🪞 ۶. قدم چهارم: بازتاب رفتارش بهصورت محترمانه
اگر سردی طولانی شد، لازم است او پیامد رفتارش را درک کند.
یعنی بدانی چه موقع باید مرز تعیین کنی.
مثلاً:
«من به ارتباط صمیمی نیاز دارم. اگر قرار باشه همیشه فاصله بینمون باشه، احساس تنهایی میکنم و باید فکری براش بکنیم.»
این جمله آرام ولی قاطع است؛ نشان میدهد که او باید مسئولیت رابطهاش را بپذیرد.
💬 ۷. گفتوگوی مؤثر با همسر بیاحساس
سه جملهی کلیدی برای شروع گفتوگو بدون درگیری:
«میخوام بدون قضاوت دربارهمون حرف بزنیم، چون دلم برات تنگ شده.»
«احساس میکنم مدتیه بینمون فاصله افتاده. تو هم همین حسو داری؟»
«میخوام بدونی هنوز برام مهمی، ولی از سردی بینمون خستهم.»
❤️ ۸. قدم پنجم: مراجعه به مشاور زوجدرمانی
اگر احساس میکنی هیچ تغییری ایجاد نمیشود یا همسرت اصلاً تمایل به صحبت ندارد،
حتماً از مشاور خانواده یا رواندرمانگر زوجها کمک بگیر.
گاهی حضور فرد سوم بیطرف باعث میشود احساسات پنهان همسرت آشکار شود.
🚩 ۹. و اگر هیچ تغییری نکرد…
اگر مدت طولانی (چند ماه تا چند سال) تلاش کردی،
اما همسرت همچنان بیاحساس، بیاعتنا و حتی بیاحترام ماند —
باید خودت را از فرسایش روحی حفظ کنی.
در این حالت:
مرز عاطفی تعیین کن (وابستگی مطلق را کاهش بده)
روی رشد شخصی، شغل، دوستان و علایق خودت تمرکز کن
و در صورت نیاز، گزینهی مشاوره یا تصمیمهای بعدی را بررسی کن.
مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور
جهت ارتباط و هماهنگی با وکیل : تماس با ما
(مشاوره شامل هزینه می باشد.)