چطور رابطه‌ام را از طلاق نجات بدهم

مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور

جهت ارتباط و هماهنگی با وکیل : تماس با ما

(مشاوره شامل هزینه می باشد.)

🌿 مرحله ۱: اول خودت رو آرام کن، نه رابطه‌ات رو

در دوران تنش و اختلاف، معمولاً آدم‌ها فقط می‌خوان «همه‌چیز درست شه»
اما تا وقتی آرامش و تمرکز نداشته باشی، نمی‌تونی رابطه‌ات رو درست هدایت کنی.

چند کار ساده ولی حیاتی:

چند روز هیچ بحث و توضیحی نده، فقط فاصله‌ی عاطفی کوتاه بگیر.
به جای فکر کردن به “چرا اینو گفت؟”، به “من الان چی می‌خوام یاد بگیرم از این موقعیت؟” فکر کن.
خوب بخواب، غذا بخور، و از کسی که قابل اعتماد و بی‌طرفه (دوست، مشاور یا حتی من) حمایت بگیر.

طلاق معمولاً نتیجه‌ی دلسردی تدریجی، نبود گفت‌وگو، و سوءتفاهم‌های انباشته‌ست.
سعی کن شجاعانه بررسی کنی:

فقط وقتی دقیق بدونی چه چیزی از بین رفته، می‌تونی تصمیم بگیری چطور بازش بسازی.

بیشتر زوج‌ها به‌خاطر «نحوه‌ی گفتن» از هم جدا می‌شن، نه به‌خاطر «موضوع گفت‌وگو».

برای شروع دوباره:

یه گفت‌وگوی آرام و بدون سرزنش ترتیب بده.
از جملاتی مثل:
«می‌خوام بدون قضاوت، فقط در مورد احساس‌هام صحبت کنیم.»
«می‌خوام بدونم تو چی باعث میشه احساس ناراحتی یا بی‌اعتمادی کنی؟»
هیچ‌وقت وسط بحث دنبال برنده نباش — فقط دنبال درک متقابل باش.

در روابط بحرانی، تغییر بزرگ جواب نمی‌ده؛
اما تغییرهای کوچک روزمره خیلی اثر دارن. مثل:

اگه هنوز ارتباط و امید هست، ولی نمی‌دونین چطور ادامه بدین،
مشاور خانواده یا زوج‌درمانگر می‌تونه واقعاً نجات‌دهنده باشه.
او کمک می‌کنه:

اگر همسرت رفتار آزاردهنده، تهدیدآمیز یا تحقیرکننده داره،
اول باید امنیت روانی و جسمی خودت رو حفظ کنی.
در چنین شرایطی نجات رابطه یعنی:

“اول خودم رو نجات می‌دم تا بتونم رابطه‌ی سالم بسازم.”

مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور

جهت ارتباط و هماهنگی با وکیل : تماس با ما

(مشاوره شامل هزینه می باشد.)