مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور
جهت هماهنگی و ارتباط با مشاوره خانواده
تلفنی: تماس با ما
(مشاوره شامل هزینه می باشد.)
خشونت خانگی موضوع جدی و نگران‌کننده‌ای است و مهم است که بدانید شما تنها نیستید و حق دارید در محیطی امن زندگی کنید.
در اینجا چند گام وجود دارد که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید
فوراً به دنبال کمک باشید
- تماس با خط کمکی: در هر کجای دنیا که هستید، خطوط کمکی خاصی وجود دارد که به قربانیان خشونت خانگی کمک می‌کنند. جستجو کنید تا خط کمکی محلی در کشور یا منطقه شما را پیدا کنید.
- پناه گرفتن: اگر احساس ناامنی می‌کنید، به دنبال یک مکان امن باشید، مانند خانه یک دوست معتمد یا خانواده، یا یک پناهگاه برای زنان.
برنامه‌ریزی برای امنیت
- برنامه امنیتی بسازید: این شامل داشتن یک کیف آماده با اسناد مهم، لوازم شخصی و کمی پول نقد است.
- مشورت با وکیل: بررسی حقوق خود و گزینه‌های قانونی با یک وکیل متخصص در زمینه خشونت خانگی.
حمایت اجتماعی:
- حمایت عاطفی: صحبت با دوستان یا خانواده‌ای که به شما اعتماد دارید می‌تواند حمایت عاطفی فراهم کند.
- گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی برای قربانیان خشونت خانگی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
مراقبت از سلامت روان
- مشاوره: مشاوره حرفه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا از نظر عاطفی با تجربیات خود کنار بیایید و استراتژی‌هایی برای برخورد با آنها پیدا کنید.
حقوق قانونی
- گزارش به مقامات: در صورتی که احساس امنیت می‌کنید و شرایط اجازه می‌دهد، می‌توانید موارد خشونت را به پلیس گزارش دهید.
مهم است که به خاطر داشته باشید، اولویت شما حفظ امنیت خود و اعضای خانواده‌تان است.
اقدامات بالا باید با توجه به شرایط خاص شما و با در نظر گرفتن امنیت شما انجام شود. اگر امکان دارد، با یک متخصص مشورت کنید تا بر اساس شرایط خاص شما راهنمایی دریافت کنید.
درک خطرات و تصمیم‌گیری آگاهانه
- ارزیابی خطر: تشخیص دهید که چه زمانی و چگونه خشونت اتفاق می‌افتد و تلاش کنید از شرایطی که ممکن است خطرناک باشند دوری کنید.
- آموزش: اطلاعات کسب کنید در مورد خشونت خانگی و دوره‌های خوددفاع ممکن است به شما کمک کند تا احساس قدرت و کنترل بیشتری داشته باشید.
ایجاد شبکه‌های حمایتی
- استفاده از منابع محلی: سازمان‌های محلی و ملی ممکن است منابع و خدماتی ارائه دهند که می‌توانند در این زمان‌های سخت به شما کمک کنند.
- مشاوره حقوقی: برخی سازمان‌ها ممکن است مشاوره حقوقی رایگان یا با هزینه کم برای قربانیان خشونت خانگی ارائه دهند.
توجه به سلامت جسمانی
- مراقبت‌های پزشکی: اگر آسیب جسمانی دیده‌اید، مهم است که به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. اسناد پزشکی می‌توانند به عنوان شواهد در صورت اقدامات حقوقی علیه شریک خشونت‌آمیز مورد استفاده قرار گیرند.
بررسی گزینه‌های مالی
- استقلال مالی: در صورت امکان، سعی کنید برای خود استقلال مالی ایجاد کنید. این ممکن است شامل تدوین بودجه، ذخیره پول، یا جستجوی کار باشد.
آماده‌سازی برای ترک دائمی
- برنامه‌ریزی بلندمدت: فکر کنید به جایی که می‌خواهید بروید و چگونه می‌توانید به آنجا برسید. شاید بخواهید مشورت‌های حقوقی برای طلاق یا جدایی و حضانت فرزندان را در نظر بگیرید.
استفاده از تکنولوژی به صورت ایمن
- حریم خصوصی آنلاین: مراقب باشید از ارتباطات آنلاین و دیجیتال خود محافظت کنید. تغییر رمزهای عبور و استفاده از تنظیمات حریم خصوصی برای جلوگیری از ردیابی توسط شریک خشونت‌آمیز مهم است.
در نظر گرفتن تأثیر بر فرزندان
- حمایت از فرزندان: اگر فرزندانی دارید، پیدا کردن راه‌هایی برای حمایت عاطفی از آنها و اطمینان از امنیت آنها اولویت دارد.
مراقبت‌های پس از ترک
- بازسازی زندگی: پس از ترک یک محیط خشونت‌آمیز، کار بر روی بازسازی زندگی خود و ایجاد یک زندگی جدید و امن مهم است.
خواهشمندیم توجه داشته باشید که این پیشنهادات کلی هستند و هر تصمیمی باید با در نظر گرفتن امنیت فردی و قانونی شما اتخاذ شود. همچنین، توصیه می‌شود که با یک مشاور یا حرفه‌ای مرتبط که با موضوعات خشونت خانگی آشنا است مشورت کنید.
مشاوره سنتر، مرجع انواع مشاور
جهت هماهنگی و ارتباط با مشاوره خانواده
تلفنی: تماس با ما
(مشاوره شامل هزینه می باشد.)